材料4人分
- マンナンヒカリ75g
- 米1合
- 梅干し(大粒)2個(30g程度)
- 和風だし小さじ1
- 釜揚げしらす50g
- 大葉(細切り)2枚
作り方
- 炊飯器に洗った米1合、マンナンヒカリを入れる。
- ２合の目盛りまで水を入れ、和風だし、梅干しを加え、炊飯する。
- 炊きあがったら、梅干しから種を外し、釡揚げしらすを加え、混ぜ合わせる。
- 茶碗に盛ったら、大葉を添える。
* 調理例
糖質
41.2g
(1人分)
エネルギー
191kcal
(1人分)
食物繊維
5.8g
(1人分)