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* 調理例
糖質
41.2
g
(1人分)
エネルギー
191
kcal
(1人分)
食物繊維
5.8
g
(1人分)
さっぱり風味の
梅の
炊き込みごはん
材料
4人分
マンナンヒカリ
75g
米
1合
梅干し(大粒)
2個(30g程度)
和風だし
小さじ1
釜揚げしらす
50g
大葉(細切り)
2枚
作り方
炊飯器に洗った米1合、マンナンヒカリを入れる。
2合の目盛りまで水を入れ、和風だし、梅干しを加え、炊飯する。
炊きあがったら、梅干しから種を外し、釡揚げしらすを加え、混ぜ合わせる。
茶碗に盛ったら、大葉を添える。
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