* 調理例

山菜炊き込みごはん
  • 糖質
    41.4g
    (1人分)

  • エネルギー
    207kcal
    (1人分)

  • 食物繊維
    6.7g
    (1人分)

優しい味に仕上がる

山菜
炊き込みごはん

材料4人分
  • マンナンヒカリ75g
  • 1合
  • 山菜ミックス1袋
  • 油揚げ1枚
  • 〈調味料〉
  • しょうゆ大さじ1
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • 和風だし小さじ1
  • 少々
作り方
  1. 油揚げをザルに入れ、お湯をかけて油抜きする。水気を絞って、5mmほどの細切りにする。
  2. 炊飯器に洗った米1合、マンナンヒカリを入れる。
  3. 調味料を入れて、2合の目盛りの少し下まで水(分量外)を入れ、軽く混ぜる。
  4. 油揚げと、山菜ミックスは軽く洗い水気を切って炊飯釜に入れ、炊飯する。