材料おにぎり(100g)
4個分
4個分
- 〈冷凍おにぎり〉
- マンナンごはん*400g
- 鮭ほぐし身大さじ2 (25g)
- ごま小さじ1
- 〈お茶漬けのつゆ〉
- 昆布茶小さじ1
- 水400cc
- 塩小さじ1/4
- しょうゆ小さじ1/2
- きざみのり適量
- 水菜適量
作り方
- マンナンごはんに鮭、ごまを加え、混ぜ合わせる。
- 4等分にし、おにぎりを作り、冷凍する。
- 水菜を2cm程度に切る。
- 鍋にお茶漬けのつゆの調味料、水菜を入れ温める。
- おにぎりを解凍し、器に入れ、つゆを注ぎ、きざみのりを乗せる。
*マンナンごはん：お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯。