調理例

焼きにぎらず
  • 糖質
    88.6g
    (1人分)

  • エネルギー
    618kcal
    (1人分)

  • 食物繊維
    11.9g
    (1人分)

栄養成分値については、目安です。

カリッとピザ風

焼きにぎらず

材料2人分
  • マンナンごはん※300g
  • たまご2個
  • ピザ用チーズ20g
  • ケチャップ大さじ2
  • 中濃ソース大さじ1
  • スライスチーズ
    (型抜きしたもの)
    適量
  • 塩、こしょう適量
  • サラダ油大さじ1
  • マヨネーズ適量
  • パセリ(みじん切り)適量
作り方
  1. 大きめのボウルにマンナンごはん、たまご、ピザ用チーズ、ケチャップ、中濃ソース、塩、こしょうを入れ、混ぜる。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を入れて押し付け、両面を固めるように焼く。
  3. 器に盛り付けし2の上に型抜きしたスライスチーズをのせ、マヨネーズをかけ、パセリを散らす。

※炊きあがり2合の場合:お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯