調理例

鮭としめじの炊き込みごはん
  • 糖質
    82.1g
    (1人分)

  • エネルギー
    489kcal
    (1人分)

  • 食物繊維
    13.1g
    (1人分)

栄養成分値については、目安です。

バター風味たっぷりの

鮭としめじの
炊き込みごはん

材料2人分
  • マンナンヒカリ1袋(75g)
  • 1合
  • 鮭のほぐし身50g
  • しめじ1/2パック(50g)
  • まいたけ1/2パック(50g)
  • バター20g
  • めんつゆ大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 適量
  • 万能ネギ(小口切)適宜
作り方
  1. しめじは石づきを落として、まいたけとともに食べやすい大きさにほぐす。フライパンにバターを弱めの中火で熱し、炒める。
  2. 炊飯器に米、『マンナンヒカリ』、炒めたきのこ、鮭、めんつゆ、しょうゆ、塩を入れて、1.5合の目盛まで水を加え、通常炊飯モードで炊飯する。
  3. 炊きあがったらかるく全体をかき混ぜ、茶碗に盛り付けて万能ネギを散らす。