
![]() |
|||
---|---|---|---|
もち米 | 1合(150g) | ||
マンナンヒカリ | 1本(75g) | ||
豚肉(カレー用などの角切り) | 50g | ||
干ししいたけ | 2枚 | ||
干しえび | 10g | ||
長ねぎ(みじん切り) | 10cm分 | ||
揚げねぎ | 大さじ1 | ||
サラダ油 | 大さじ1+1/2 | ||
A | 水 | 1/2カップ | |
酒 | 大さじ2 | ||
醤油 | 大さじ1+1/2 | ||
砂糖 | 小さじ1 | ||
白こしょう | 小小さじ1/3 |
*栄養価計算は、「日本食品標準成分表2010」等より計算。
1. 干ししいたけと干しえびをそれぞれひたひたの水に浸し、冷蔵庫で一晩戻しておく。
2. もち米を洗い、ひたひたの水に30分くらい浸したあと、ざるにあけて30分くらい置いておく。
3. 豚肉を1cmくらいの角切り、干ししいたけは石づきを取って粗みじん切りにする。
4. 炒め鍋にサラダ油(大さじ1/2)を熱し、長ねぎをよく炒める。
5. 香りが立ったら豚肉を加え、色が変わったら干ししいたけ、干しえび、揚げねぎも加えてよく炒める。
6. サラダ油(大さじ1)を加え、もち米とマンナンヒカリを加えてよく炒める。
7. Aをすべて加えて全体をよくまぜ合わせ、水気がなくなるまで炒める。
8. 7を蒸篭に入れ中火で蒸す。15分くらいたったら、一度大きく全体をかきまぜて、さらに15分蒸す。おこわが柔らかくなったのを確認して火を止め、5分蒸らしてできあがり。
* 揚げねぎの作り方
長ねぎ1本(100g)をサラダ油大さじ1でよく炒める。30gの揚げねぎができる。油は捨てる。
「食べるのが大好き、でも食べてもらうのはもっと好き!」
そんな食好きがこうじて10年ほど前から自宅にて「台湾家庭料理」の料理教室を主宰。
手に入りやすい食材で簡単にできるレシピを紹介し、毎回好評を得ている。
最近はイタリア(特に南イタリア)料理を勉強中で、レシピ開発に力を入れている。
◎料理教室に関するお問い合わせは chefyjp@yahoo.co.jp まで。