マンナンヒカリ

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マンナンヒカリでアレンジレシピ

ゴマ団子

ゴマ団子

材料(2人分)
白玉粉 120g
上新粉 40g
湯(30℃程度) 130cc程度
こしあん 160g
アーモンド(きざむ) 4個
白ごま 大さじ3
マンナンヒカリ 大さじ3

作り方

1. ボールに白玉粉・上新粉を入れまぜる。少しずつ湯を加えて、耳たぶくらいの硬さになるように調節し、10等分に分けて、丸める。

2. こしあんにアーモンドを加えてまぜ、10等分に分けて、丸める。

3. 1を半径8cmくらいに広げ、2を包む。

4. 白ごまとマンナンヒカリをまぜ合わせたものを3の全体にしっかりとくっつける。

5. 130℃程度の低温の油で揚げる。団子が浮いて、少し膨らんできたら出来上がり。

レシピ開発

新生 暁子

管理栄養士

新生 暁子

Tokiko Shinjyou

独立行政法人国立健康・栄養研究所(通称栄研)栄養教育プログラム食育プロジェクトにて技術補助員として勤務。食事から肥満を克服するための栄養教育にあたる。新生は食事のチームに参加し、現在の個人に合った食事方法を提案していくスタイルの源点となっている。2008年には高橋尚子率いる『チームQ』にて栄養・調理担当としてチームに加わり、日本・米国での合宿に帯同し、高橋さんをはじめとする3名の食事全般をサポート。『チームQ』解散後、フリーの管理栄養士として活動。現在、東京ガス・ラグビー部の管理栄養士として、栄養管理を行っておりスポーツ選手への栄養サポートやスポーツ栄養の啓発に力を入れている。
○著書:『強い体を作る!子どものためのスポーツめし(竢o版社)』、『カラダがよみがえる73品 塩ヨーグルト健康レシピ(アスコム)』、『美しくなる食べ方のコツ (コスミック出版)』等多数。
◎公式Blog「tokko的生活」 http://ameblo.jp/tokko-shinjo0831/

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