 |
|||
|---|---|---|---|
| A | マンナンヒカリ | 1/2本 | |
| 合挽ミンチ | 100g | ||
| たまねぎ（みじん切り） | 1/4個 | ||
| にんじん（みじん切り） | 1/4本 | ||
| ドライバジル | 小さじ1/2 | ||
| ケチャップ | 大さじ1 | ||
| 塩・こしょう | 少々 | ||
| パプリカ | 2個 | ||
| じゃがいも | 2個 | ||
| ブロッコリー | 4房 | ||
| B | 水 | 1カップ | |
| ホールトマト缶 | 1/2缶 | ||
| 固形コンソメ | 1個 | ||
| 月桂樹 | 1枚 | ||
| ウスターソース | 大さじ1 | ||
| 塩・こしょう | 少々 | ||
| パセリ（みじん切り） | 適量 | ||
1. パプリカはヘタを切り取り中の種だけ取り除きカップ&蓋状態にする。じゃがいもは皮をむいて、2等分にする。ブロッコリーは小房に分けて下ゆでをしておく。
2. Aを全てまぜ合わせ、パプリカのカップの方に詰めて、（8分目くらい）蓋をする。
3. 小さめの鍋に2を立つように並べ、その隙間にじゃがいもを詰める。
4. 合わせたBを２に流し入れ、月桂樹を加えて、一煮立ちしたら弱火にし、蓋をして15分くらい煮込む。
5. ブロッコリーを入れて、再び一煮立ちしたら、ウスターソース、塩・こしょうで味を整え、パセリを散らす。
迢ｬ遶玖｡梧帆豕穂ｺｺ蝗ｽ遶句▼蠎ｷ繝ｻ譬�鬢顔皮ｩｶ謇�ｼ磯夂ｧｰ譬�遐費ｼ画�鬢頑蕗閧ｲ繝励Ο繧ｰ繝ｩ繝鬟溯ご繝励Ο繧ｸ繧ｧ繧ｯ繝医↓縺ｦ謚陦楢｣懷勧蜩｡縺ｨ縺励※蜍､蜍吶る｣滉ｺ九°繧芽ぇ貅繧貞�区恪縺吶ｋ縺溘ａ縺ｮ譬�鬢頑蕗閧ｲ縺ｫ縺ゅ◆繧九よ眠逕溘�ｯ鬟滉ｺ九�ｮ繝√�ｼ繝縺ｫ蜿ょ刈縺励∫樟蝨ｨ縺ｮ蛟倶ｺｺ縺ｫ蜷医▲縺滄｣滉ｺ区婿豕輔ｒ謠先｡医＠縺ｦ縺�縺上せ繧ｿ繧､繝ｫ縺ｮ貅千せ縺ｨ縺ｪ縺｣縺ｦ縺�繧九�2008蟷ｴ縺ｫ縺ｯ鬮俶ｩ句ｰ壼ｭ千紫縺�繧九弱メ繝ｼ繝Q縲上↓縺ｦ譬�鬢翫�ｻ隱ｿ逅�諡�蠖薙→縺励※繝√�ｼ繝縺ｫ蜉繧上ｊ縲∵律譛ｬ繝ｻ邀ｳ蝗ｽ縺ｧ縺ｮ蜷亥ｮｿ縺ｫ蟶ｯ蜷後＠縲�鬮俶ｩ九＆繧薙ｒ縺ｯ縺倥ａ縺ｨ縺吶ｋ3蜷阪�ｮ鬟滉ｺ句�ｨ闊ｬ繧偵し繝昴�ｼ繝医ゅ弱メ繝ｼ繝Q縲剰ｧ｣謨｣蠕後√ヵ繝ｪ繝ｼ縺ｮ邂｡逅�譬�鬢雁｣ｫ縺ｨ縺励※豢ｻ蜍輔ら樟蝨ｨ縲∵擲莠ｬ繧ｬ繧ｹ繝ｻ繝ｩ繧ｰ繝薙�ｼ驛ｨ縺ｮ邂｡逅�譬�鬢雁｣ｫ縺ｨ縺励※縲∵�鬢顔ｮ｡逅�繧定｡後▲縺ｦ縺翫ｊ繧ｹ繝昴�ｼ繝�驕ｸ謇九∈縺ｮ譬�鬢翫し繝昴�ｼ繝医ｄ繧ｹ繝昴�ｼ繝�譬�鬢翫�ｮ蝠鍋匱縺ｫ蜉帙ｒ蜈･繧後※縺�繧九�
笳玖送譖ｸ�ｼ壹主ｼｷ縺�菴薙ｒ菴懊ｋ�ｼ∝ｭ舌←繧ゅ�ｮ縺溘ａ縺ｮ繧ｹ繝昴�ｼ繝�繧√＠�ｼ域椽蜃ｺ迚育､ｾ�ｼ峨上√弱き繝ｩ繝縺後ｈ縺ｿ縺後∴繧�73蜩�
蝪ｩ繝ｨ繝ｼ繧ｰ繝ｫ繝亥▼蠎ｷ繝ｬ繧ｷ繝�(繧｢繧ｹ繧ｳ繝)縲上√守ｾ弱＠縺上↑繧矩｣溘∋譁ｹ縺ｮ繧ｳ繝�
�ｼ医さ繧ｹ繝溘ャ繧ｯ蜃ｺ迚茨ｼ峨冗ｭ牙､壽焚縲�
笳主�ｬ蠑州log縲荊okko逧�逕滓ｴｻ縲�
http://ameblo.jp/tokko-shinjo0831/
