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|---|---|---|---|
| 鶏手羽元 | 6本 | ||
| A | 塩・こしょう | 少々 | |
| おろししょうが | 小さじ1/2 | ||
| おろしにんにく | 小さじ1/2 | ||
| 小麦粉 | 適量 | ||
| たまご | 適量 | ||
| マンナンヒカリ | 1/2本（38g） | ||
| B | オールスパイス （チリペッパーなどでもOK） |
大さじ1/4 | |
| ブラックペッパー | ひとつまみ | ||
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ1/4 | ||
1. 鶏手羽元はAに漬けておく（30分程度）。オーブンは220℃に温めておく。
2. マンナンヒカリはたっぷりのお湯で3分ほどゆでて、水気を切り冷ます。冷めたらBを加えて、全体を均一にしておく。
3. 1の鶏手羽元に小麦粉、溶き卵の順につけたら、2を衣がわりにしっかりとつける。220℃のオーブンで30～40分くらい表面がきつね色になるまで焼く。
独立行政法人国立健康・栄養研究所（通称栄研）栄養教育プログラム食育プロジェクトにて技術補助員として勤務。食事から肥満を克服するための栄養教育にあたる。新生は食事のチームに参加し、現在の個人に合った食事方法を提案していくスタイルの源点となっている。2008年には高橋尚子率いる『チームQ』にて栄養・調理担当としてチームに加わり、日本・米国での合宿に帯同し、高橋さんをはじめとする3名の食事全般をサポート。『チームQ』解散後、フリーの管理栄養士として活動。現在、東京ガス・ラグビー部の管理栄養士として、栄養管理を行っておりスポーツ選手への栄養サポートやスポーツ栄養の啓発に力を入れている。
○著書：『強い体を作る！子どものためのスポーツめし（枻出版社）』、『カラダがよみがえる73品 塩ヨーグルト健康レシピ(アスコム)』、『美しくなる食べ方のコツ （コスミック出版）』等多数。
◎公式Blog「tokko的生活」 http://ameblo.jp/tokko-shinjo0831/
